午饭后稍睡片刻有好处吗？
人们总说：午餐是一天中的第二顿饭，应该吃好，吃饱。然而，在工作日里，午餐后的疲倦和嗜睡难以克服。与其沉浸在疲乏和大脑混乱中，不如试着午饭后稍睡片刻，可能会有出乎意料的健康好处。
午饭后睡眠科学证明
许多研究表明，午饭后小憩不仅可以缓解疲劳、调节心情，还有助于提高身体免疫力。
在午餐时间美国学者 Brian Eccleston 及其团队进行了一项关于午饭时间瞌睡的研究。该研究发现，经过 30 分钟的午饭后短暂休息，可以显着提高人的投入度和生产力。
午饭后小睡能缓解压力
在日本有一种习惯，就是 “inemuri” ── 这是指白天对工作场合的小睡。此习俗不仅在旅游指南和文艺作品中被描述，而且在公司和工作场合也被普遍接受。根据日本科学家的研究报告，午餐后小睡不但能够缓解精神压力，还能提升工作员工的工作效率和创造力。
午饭后睡眠缓解消化问题
午餐后，许多人的胃通常会像反弹弓一样迅速放松。此时，血流量也会变得减少，身体会感到疲劳。而午饭后睡眠，可以改善消化问题，恢复身体能量。调查发现，西班牙、意大利人，以及加薪倍数较高的员工，经常会在工作时间小睡，以恢复体力和增强思考能力，提高生产力。
午饭后睡眠一种良好的习惯
午餐后躺在床上打盹 15-30 分钟并非坏事，因为它有无数的好处。午休时间不仅可以缓解疲劳，恢复能量，还有助于提高效率和工作热情。同时，午休也可以减轻身体压力，增加身体的抵御力。鼓励大家养成良好的午饭后小憩习惯，使我们的身体和大脑在下午 3 点之后也能保持最佳状态！
结论
午餐时间睡一小会儿对我们的身体是非常有好处的，它不仅能恢复体力灵敏度，还能缓解压力，提高工作效率，让身体在下午 3 点之后容易保持最佳状态。大家应该养成良好的午餐后睡眠习惯，这样不仅对身体有好处，还能保持精神状态和工作效率，并且养成这种好习惯的人更加能够充分利用他们工作的时间，快乐地生活、工作。
