从营养专家的角度看火麻仁
近些年，越来越多的人开始注意到火麻仁的营养价值和保健功效。火麻仁由于其所含的多种营养元素，被誉为“完美食物”，红遍了整个市场。
火麻仁的功效到底有哪些？
1. 抗氧化呵护：火麻仁所含有的亚麻酸成分可以对人体内的自由基进行有效的抑制， 使机体细胞不容易受到氧化的影响，从而对人体起到保护作用；
2. 改善血脂：火麻仁所含有的蛋白质、亚麻酸等营养物质，不仅可以达到降低血脂的目的，也可以促进胆固醇转化为微粒体，从而降低了患心血管疾病的风险；
3. 抗炎止痛：火麻仁可以起到抗炎、止痛的作用，对风湿性关节炎、骨刺等 疾病 起到一定的缓解作用，也能有效缓解疼痛；
4. 补充营养：火麻仁含有多种人体所需的营养元素，如Omega-3、Omega-6等脂肪酸、维生素E等，因此可以帮助人体补充各种养分。
火麻仁的作用到底有几个？
1. 调节肠道：火麻仁 能够促进肠道蠕动，调节肠胃，促进消化，起到清理肠道的功效；
2. 降血压：火麻仁所含的硝酸可以使软血管扩张，从而降低血压， 预防高血压 的出现；
3. 提高免疫力：经常食用火麻仁可以增强人体免疫力，减少疾病的发生率；
4. 降低胆固醇：火麻仁所含的不饱和脂肪酸可以有效地降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
火麻仁如何美味入口？
1. 直接食用：将火麻仁作为零食， 手动砸开吃；
2. 泡水饮用：将火麻仁泡在开水中， 可以直接食用，也可以冲入茶中饮用；
3. 添加到食品中：火麻仁可以添加到各种食品中，如面包、沙拉、酸奶等；
4. 榨油食用：根据需要，可以榨取成 火麻仁油 用于烹饪、做沙拉酱等。
总结
火麻仁不仅可以保持和恢复身体的健康状态，而且还具有很多美容功效，是一种非常好的天然保健品。对于一些患有 冠心病、高血压的人士来说，每日食用火麻仁可以起到很好的辅助治疗作用。当然，在食用火麻仁之前，还要注意选用正规渠道的优质产品，才能保证其养分价值和功效。
